走る

ジョギングをすることにした．一日中座って仕事をしていると体がなまってしまって，毎晩ちょいちょい筋トレはしているのだが，やっぱり走らないと体力がつかない．

僕は何事も道具から入るタイプである．ちゃんと始めたいと思ったので，まずはちゃんとした道具を選ぼうと思って，原宿にあるアシックスストアに行ってみた．まず足のサイズを詳細に測ってくれて，その人のランニングの目的に照らして最適なシューズを薦めてくれる．

ランニングのコツは「左右のバランス」とのこと．たいていの人は体が左右どちらかに傾いていて（僕の場合は体重が右足にかかっていて，右肩下がりで，つまり右に傾いているらしい），これを直さないとちゃんと走れるようにならないらしい．というわけで，ランニング初心者の僕は，踵のホールドがしっかりとしていて，足が傾いていると違和感を感じる強制ギプス的なシューズを薦められて購入した．シューズの違和感や足や膝の痛みから，自分で考えてバランスを直していくしかないのだそうだ．

週に1〜2回，ゆっくりでよいから絶対にペースを変えずに30分間走れば十分とのこと．しかし，この「ペースを守る」というのがなかなか辛いのだそうだ．もちろん，信号で止まったりするのもNG．そして，これをこなしても筋肉痛や変な痛みが出なくなれば，次のステージに行けるらしい．

何事も奥が深い，のはわかっているが，専門家の話を聞くのはやっぱりためになるし面白い．

来週末から早速始めようと思っている．ちなみに，今流行の皇居周りは絶対に走りません（大衆に迎合するのは嫌です）．うちから近いところだと，やはり神宮外苑あたりか，赤坂御用地一周か？